ประโยชน์ของการเล่นบอร์ดเกม ที่ดีต่อสมอง บทความนี้จะช่วยเปลี่ยนมุมมองของคนทั่วไปที่มองว่าบอร์ดเกมเป็นแค่เรื่อง “เล่นสนุก” ให้กลายเป็นเครื่องมือ “พัฒนาตัวเอง” ที่ทรงพลังมาก ๆ ในยุคที่เราใช้ชีวิตอยู่กับหน้าจอแทบจะ 24 ชั่วโมง การหันกลับมาล้อมวงเล่นบอร์ดเกมกับเพื่อนหรือครอบครัว ไม่ได้ให้แค่ความสนุกเท่านั้นครับ มีผลงานวิจัยรองรับว่าส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและสมองอย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
1. กระตุ้นการทำงานของสมอง
ฝึกการวางแผนอย่างเป็นระบบ, การใช้ตรรกะแก้ปัญหา และช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุได้อีกด้วย
2. ลดความเครียดและหลั่งสารความสุข
เคยสังเกตไหมครับว่าเวลาเราเล่นบอร์ดเกมปาร์ตี้ฮาๆ อย่าง Exploding Kittens หรือ Coup เราจะหัวเราะกันหนักมาก การหัวเราะนี่แหละครับที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งสาร Endorphins ซึ่งเป็นสารเคมีตามธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายลดระดับความวิตกกังวล และช่วยให้ความดันโลหิตลดลงชั่วขณะ ทำให้เรารู้สึก “รีเซ็ต” จากความเหนื่อยล้าในงานได้จริงๆ
3. พัฒนาทักษะการเข้าสังคมและ EQ
บอร์ดเกมคือการจำลองสถานการณ์ทางสังคม ที่เราต้องรับมือกับความผิดหวังเมื่อแพ้ หรือการเจรจาต่อรองกับเพื่อนร่วมวง ฝึกการอ่านภาษากายของผู้อื่น, การรับมือกับความกดดัน และการมีน้ำใจนักกีฬา (Sportsmanship) ซึ่งทักษะเหล่านี้จำเป็นมากในการทำงานและการใช้ชีวิตจริง
4. ฝึกสมาธิและความจดจ่อ
ในโลกที่โดนขัดจังหวะตลอดเวลา บอร์ดเกมบังคับให้เราต้อง “จดจ่อ” อยู่กับสถานการณ์ตรงหน้าไม่ว่าจะเป็นการรอกลยุทธ์ของคู่แข่ง หรือการคำนวณแต้ม ช่วยให้เรามีสมาธิยาวนานขึ้น และลดนิสัยการทำหลายอย่างพร้อมกัน ที่ทำให้สมองล้า
5. การพักสายตาแบบ
นี่คือหนึ่งในข้อดีที่ชัดเจนที่สุด บอร์ดเกมช่วยให้เราถอยห่างจากแสงสีฟ้า ของมือถือและคอมพิวเตอร์ ลดอาการตาล้า และช่วยให้สมองเข้าสู่โหมดผ่อนคลายได้ง่ายขึ้นก่อนนอน (ถ้าไม่เล่นเกมที่เครียดจนเกินไปนะครับ!)
นี่คือ 5 เหตุผลที่คุณควรหาบอร์ดเกมมาเล่นสักกล่อง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้นครับ
6 Read Counts
